أوصت مدينة الملك سعود الطبية بعدة إرشادات صحية للتغلب على اضطرابات النوم ” الأرق” الشائعة لدى البالغين. وأوضحت المدينة الطبية، أن هناك بعض العادات يمكن تجنبها، قبل الدخول في مرحلة النوم، منها، الابتعاد عن استخدام الأجهزة الإلكترونية، وعدم الدخول إلى الفراش إلا عند الشعور بالنعاس. وأكدت على أهمية تجنب التدخين، والوجبات الثقيلة قبل النوم، والامتناع … تابع قراءة “سعود الطبية”: 9 إرشادات صحية للتغلب على الأرق